女性の貧血予防
最終更新日時 : 2024.12.27
成人男性の鉄欠乏性貧血はあまりみられないのに対し、成人女性の約１０％は鉄欠乏性貧血であるといわれます。これは女性特有の生理現象である月経により鉄が自然に体外へ排出されてしまうためです。また、鉄欠乏性貧血までではないカクレ貧血といわれる女性も約４０％いるといわれています。
鉄分やカルシウムも必要ですが、マグネシウムも摂取すべきです。
マグネシウムが不足しているとカルシウムの尿中への排泄が増大するためカルシウムの損失を招きます。この損失を防ぐにはマグネシウムの摂取が必要となります。
ミネラルバランスや栄養の過不足を把握し、生活習慣の見直しとミネラルバランスを整えることで貧血にならない身体づくりをしましょう。
